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ma share assiette
On est heureux de vous retrouver pour cette nouvelle année. Chaque semaine Ma Share Assiette c'est une idée de menu hebdo de saison avec sa liste des courses déjà faite(la liste, pas les courses ;-). Gain de temps, recettes faciles et inspiration signées notre share Yza en cuisine.

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Septembre - n°38
mes repas de la semaine
lundi
déjeuner
Tomates mozza basilic
Poulet rôti Haricots verts
Raisin
diner
Pâtes aux champignons & à la crème
Pastèque
RECETTE (4 pers.)
mardi
déjeuner
Concombre vinaigrette
Saucisses Ratatouille
Yaourt + miel ou fruit
diner
Salade composée (reste de poulet + tomate + avocat + maïs + feta + mâche + ciboulette & vinaigrette)
Prunes
RECETTE (4 pers.)
mercredi
déjeuner
Carottes râpées
Steaks hachés Frites ou pdterre sautées
Yaourt nature ou fromage
Raisin
diner
Quiche à la ratatouille Salade verte
Mirabelles
RECETTE (4 pers.)
jeudi
déjeuner
Tomates farcies Riz
Yaourt nature + miel ou confiture
diner
Gratin d’épinards aux œufs crème & parmesan
Figues fraiches ou rôties
RECETTE (4 pers.)
vendredi
déjeuner
Crevettes sautées Sauce lait de coco + curry coriandre
Julienne de légumes
Reine claude
diner
Melon
Taboulé
Yaourt
RECETTE (4 pers.)

cuisinons malin et profitons des saisons sur www.mashareecole.com


ma liste de courses n°38
Msa carrot sq80
chez le primeur
pour le déjeuner
Champignons- Tomatesx4 - Avocat - Concombrex2 - Haricots verts - Courgettes - Aubergines -Poivrons - Carottes - Pomme de terre (ou frites surgelées) - Mâche - Ciboulette fraiche (ou surgelée) basilic Menthe fraiche ou surgelée Coriandre fraiche (ou surgelée) - Oignons nouveaux - Salade verte - Melon - Citron jaune - Figues - Prunes Reine claude - Mirabelles - Pastèque - Raisinx2
pour le diner
Champignons - Salade verte - Tomates - Avocat - Mâche - Ciboulette - Oignons nouveaux - Melon - Concombre - Prunes - Figues - Mirabelles - Pastèque - Menthe - Citron jaune
Msa sausage sq80
chez le boucher
pour le déjeuner
Poulet - Saucisses - Farce à tomates
pour le diner
Poulet ou surimi
Msa grocery sq80
chez l'épicier
pour le déjeuner
Pâtes - Semoule - Riz -Maïs - Pâte à tarte pré-étalée - Lait de coco - Curry en poudre - Miel
pour le diner
Pâtes - Maïs - Pâte à tarte pré-étalée - Semoule
Msa fish sq80
chez le poissonnier
pour le déjeuner
pour le diner
Msa cheese sq80
chez le crémier
pour le déjeuner
Crème Parmesan ou emmental - Feta - Œufsx2 - Yaourts natures - Mozzarella
pour le diner
Crème Parmesan ou emmental - Feta - Œufsx2 - Yaourts natures
Msa snowflake sq80
au rayon surgelés
pour le déjeuner
Epinards - Ratatouille - Crevettes - Julienne de légumes
pour le diner
Ratatouille - Epinards

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